Saunanın insana bir çok faydası vardır. Bunların başında kalp ve damar sağlığıdır. Saunaya haftada 4 ile 7 kez giren bir insanda kalp krizi riski yüzde 63 oranında düşmektedir. Saunada ki yüksek ısı sayesinde kaslarınız gevşer ve vücudunuz inanılmaz şekilde rahatlar. Uyku problemi yaşayan insanların rahatlamasını ve kolayca uykuya dalmasını sağlar.